Recept på energybars!

Här kommer ett recept på riktigt goda energy bars!

Energy bars  
1 dl russin
1 dl kokosflingor
2 dl havregryn eller hälften müsli
2 äggvitor
1 dl solroskärnor
1 dl pumpakärnor

Blanda alla ingredienser i en matberedare. Platta ut till en kompakt ca 20×20 centimeter stor platta och markera med kniv så är de lättare att bryta sen. Grädda i ugn 10-12 minuter i 200 grader. Skär/bryt bitarna. Förvara i tätslutande ask eller påse.

Tips! Tillsätt lite honung, sirap eller strödadlar om du vill ha dem lite sötare. Man kan givetvis även ha i nötter, torkad frukt osv.

P.s Vi hade tranbär och plommon i också!!!

CHIAO  

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

699 kr , GANT! Gant.se /Moa

Hej, idag gick jag upp rätt tidigt eller tidigt och tidigt gick iellafall upp klockan halv tio! Jag fixade iordning tårtan (det sista, bilder kommer sen!) Sen kollade jag på skidor synd bara att det inte gick så bra för Charlotte Kalla och Marcus Hel...

3 för 99 på gina tricot och 1 för 39!! /Moa

Halloj!! :)) sitter och kollar på sagan om ringen men fattar ingenting, fast,den håller på till 8 så jag hinner nog förstå, haha;)! Idag handlade jag med mamma till min födelsedag och snart ska jag sätta igång med tårtan, recept kommer senare om jag...

Hej, idag började jag med att inte må så bra, vet inte varför men nu är det bättre och har precis kollat på skidåkningen, synd att inte svenskarna var så bra :(( idag blir bara att ta det lugnt och kanske åka och handla med mamma eftersom jag fyller ...